tag:blogger.com,1999:blog-50256278401648258792024-03-13T18:27:18.182+00:00PALABRAS PARA COMPARTIRRAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.comBlogger108125tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-66280156658727802912021-12-31T17:42:00.000+00:002021-12-31T17:42:01.910+00:002021<p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">31 de diciembre 2021, 18.24 horas.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Querida Vida, Querido 2021, que decirte... Con ganas de despedirte, pero a su vez, agradecido...</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Agradecido por los aprendizajes que me has ofrecido:</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por enseñarme a valorar lo que soy </span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por enseñarme a valorar lo que tengo.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por permitirme redescubrir mi trabajo y las ganas que tengo de ser el mejor de los mejores en lo que hago.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por permitirme valorar la amistad.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por el amor incondicional de mi familia, de mis hijos, de mi mujer.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por permitir seguir trabajando aún en tiempos de Covid, y hacer que mi empresa sea un poquito mas grande.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por escuchar mis súplicas en momentos delicados.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por la ayuda que me has prestado en momentos difíciles.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por permitirme parar para poder respirar</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por mi 16ª Media Maratón, me lo merecía.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por tener cerca a la gente que quiero.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por permitirme levantarme todos los días al lado de la persona que amo.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias, mis hijos ya son Universitarios, porque así ellos lo han elegido.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por hacer que ame el deporte, el running, el yoga.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias por mis momentos para meditar.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias ...</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Gracias Gracias y Gracias.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Sólo tengo una queja, tuve que decir adiós a mi Padre sin estar preparado, y eso, aún me duele</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Pero gracias porque pudo despedirse sin dolor.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">Nos vemos en unas pequeñas horas en 2022 ...</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;">rafaestevepla.</span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier; font-size: medium;"><br /></span></p>RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-80661479352466799072019-10-22T17:58:00.001+01:002019-10-22T17:58:29.655+01:00<br />
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">EL
CUENTO DEL EMPRESARIO Y EL PESCADOR</span></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /><br />
</span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="color: black;"><span style="font-size: medium;">"</span></span><em><span style="color: black;"><span style="font-size: medium;"> Un
acaudalado hombre de negocios estaba pasando sus vacaciones en un
pueblo costero. Y una mañana, andando a paso acelerado por la playa,
advirtió la presencia de un pescador que regresaba plácidamente con
su destartalada barca.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
¿ Has tenido buena pesca ? - le preguntó con serenidad.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Buenos días amigo - le contestó el pescador. Y, sonriente, le
mostró las tres piezas que había pescado. La verdad es que el mar
ha sido generoso conmigo.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">El
hombre de negocios, incrédulo, echó un vistazo a su reloj y le
dijo:</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Todavía es muy temprano. ¿ Cuanto tiempo has estado pescando ?</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Sólo un ratito.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">Tras
una breve pausa, el hombre de negocios le dijo:</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Supongo que volverás a salir, ¿no?</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">Extrañado
el pescador le preguntó:</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Volver a salir? ¿ Para qué?</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Pues para obtener mas pescado- respondió el hombre de negocios, que
lo consideraba algo obvio.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
¿ Y que haría con él ? ¡ No lo necesito ! Con estas tres piezas
tengo suficiente para alimentar a mi familia - afirmo el pescador.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">El
hombre de negocios soltó una enorme carcajada y le replicó:</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Mejor entonces, porque así podrás venderlo.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
¿ Venderlo ? ¿ Para qué ? - preguntó el pescador desconcertado.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Para tener mas dinero.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
¿ Mas dinero ? ¿ Para qué ?</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Para cambiar tu vieja barca por una nueva, mucho mas grande y bonita.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Pero si mi barca cumple su función perfectamente ! ¿ Para qué
querría cambiarla ?</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Para poder pescar mayor cantidad de peces en menos horas.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Pescar mas peces en menos horas ? ¿ Para qué ?</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Así podrás contratar algunos hombres.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
¿ Contratar algunos hombres ? ¿ Para qué ?</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Para que pesquen por tí.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">- ¡
Pero si a mi me encanta pescar ! ¿ Para qué querría que otros
pescaran por mí ?</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Para ser rico y poderosa.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">El
pescador, sin dejar de sonreír, no acababa de entender la mentalidad
de aquel hombre de negocios. Sin embargo volvió a preguntarle:</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
¿ Rico y poderoso ? Lo siento, pero no le veo el sentido.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Déjame que te lo explique. Sin duda alguna, esta es la mejor parte -
asintió -. Al convertirte en un hombre de negocios rico y poderoso,
podrías pasar mas tiempo con tu familia y descansar cuando quieras.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">El
pescador lo miró con una ancha sonrisa y le dijo:</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><em><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">-
Eso es precisamente lo que voy a hacer ahora mismo.</span></span></em></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /><br />
</span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">¿
Cuantos peces necesitas tu para vivir ?</span></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">Te
has parado a pensar si vives para trabajar o trabajas para vivir ?</span></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">Cuanto
tiempo dedicas a tu trabajo diariamente?? Y a tu familia ?? Y a tí
mismo ??</span></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /><br />
</span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: medium;">Como
dijo Buda " Lo que mas me sorprende de la humanidad son los
hombres que pierden la salud para juntar dinero y luego pierden el
dinero para recuperar la salud "</span></span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span><br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<br />RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-31344690954889245442019-05-08T17:06:00.000+01:002019-05-08T17:06:19.715+01:0050 CONSEJOS QUE ME HAN IDO BIEN ANTES DE CUMPLIR LOS 50 <br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Antes de cumplir los 50 ...</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">APRIETO BIEN LA
MANO DE ALGUIEN CUANDO LE SALUDO.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">CUANDO ABRAZO A
ALGUIEN DEJO QUE SEA PERSONA SEA QUIEN SUELTA PRIMERO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">MIRO A LA GENTE A
LOS OJOS.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ANTES DE DECIR NO,
LO PIENSO 2 VECES, QUIZÁ NO HAYA OTRA POSIBILIDAD.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">VIVO JUGANDO Y
JUEGO LA VIDA.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">CANTO EN LA DUCHA,
AUNQUE SEA MAL, PERO CANTO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SONRIO, SONRIO A LA
VIDA, A MI GENTE, A LA GENTE …<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">GUARDO SECRETOS.
GUARDAR LOS SECRETOS DICE MUCHO DE MÍ.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SIEMPRE ACEPTO UNA
MANO TENDIDA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">NUNCA ME RINDO CON
NADIE. LOS MILAGROS SUCEDEN TODOS LOS DÍAS Y LA GENTE CAMBIA.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SIEMPRE DOY UNA
SEGUNDA OPORTUNIDAD A UNA PERSONA, PERO NUNCA UNA TERCERA.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">NUNCA ME RINDO ANTE
NADA. DICEN QUE NO HAY NADA IMPOSIBLE, Y YO ME LO CREO.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SOY VALIENTE. Y
CUANDO NO LO SOY FINJO SERLO, CRÉEME, NADIE SE DÁ CUENTA…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">PRESTO AQUELLOS
LIBROS QUE NO ME IMPORTAN, Y COMO TODOS ME IMPORTAN, NO PRESTO LIBROS.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">PROCURO A DIARIO,
HACER COSAS BUENAS PARA OTRAS PERSONAS, AUNQUE ESTAS NO SE ENTEREN.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">NUNCA PRIVO A NADIE
DE TENER ESPERANZA. PUEDE SER QUE SEA LO ÚNICO QUE TENGA.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">CUANDO JUEGO CON
GENTE PEQUEÑA, LES DEJO GANAR.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">CUANDO JUEGO DE
IGUAL A IGUAL NO QUIERO PERDER. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">EN LA VIDA O GANO O
SE PIERDO, NUNCA SE PARTICIPO.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SOY UN BUEN GANADOR<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SOY UN BUEN
PERDEDOR.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SOY UN ROMÁNTICO, Y
ME GUSTA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SIMPLIFICO AL
MÁXIMO LAS COSAS, MI VIDA, MIS PENSAMIENTOS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">MEDITO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">NO PERMITO QUE MI
TELÉFONO INTERRUMPA MOMENTOS IMPORTANTES<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">AMAR, AMARME,
AMARTE, AMARNOS … BONITA CONJUGACIÓN VERBAL.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">NUNCA DESPERDICIO
LA POSIBILIDAD DE DECIRLE A ALGUIEN QUE LE QUIERO.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">TU YO Y NOSOTROS,
UNIDOS PARA SIEMPRE, PERO DIFERENTES<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">MI MATRIMONIO, COMO
LA UNIÓN DE 2 LIBERTADES<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SOY MODESTO, O AL
MENOS LO INTENTO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ME HAGO CARGO DE
MIS ACCIONES. NO QUIERO QUE NADIE LAS RECONOZCA ANTES QUE YO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">DIGO LA VERDAD,
TODA LA VERDAD Y NADA MÁS QUE LA VERDAD. PORQUE ES BUENO PARA MI Y ES BUENO
PARA TI<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SOY HONESTO CON MI
PROPIA VIDA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">DOY EJEMPLO DANDO
EJEMPLO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SOY PRESUMIDO, LO
RECONOZCO, Y ME GUSTO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">VISITO A MIS AMIGOS
EN EL HOSPITAL SIEMPRE QUE PUEDO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">LLEVO UN DIARIO, Y
ESCRIBO MIS SUEÑOS, MIS METAS MIS LOGROS, MIS TAREAS PENDIENTES…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">MADRUGO, BIENVENIDO
AL CLUB DE LAS 5.55 DE LA MAÑANA.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">EMPIEZO CADA DÍA
CON ALGO DE MÚSICA CLÁSICA Y 15 MINUTOS DE MEDITACIÓN<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">EN MI MESITA DE
NOCHE, SIEMPRE HAY UNA LIBRETA Y UN LÁPIZ, POR SI A LAS 03.00 DE LA MAÑANA
SURGE UNA IDEA INCREÍBLE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ENVÍO FLORES
SIEMPRE QUE PUEDO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">MUESTRO MUCHO
RESPETO POR QUIEN TRABAJO DURO DÍA A DÍA PARA MANTENER A SU FAMILIA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">TODOS LOS DÍAS ME
RECUERDO, QUE EL ÉXITO DE MI TRABAJO SE BASA EN LA HABILIDAD PARA RELACIONARME
CON LA GENTE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">PACIENCIA, PRUDENCIA
Y PERSEVERANTE MIS 3 GRANDES “ P´S “<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ESCUCHO A QUIEN ME
QUIERE CONTAR ALGO, NO SÓLO LE OIGO, LE ESCUCHO.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">DISFRUTO MUCHO EN
EL CAMINO, SIN SABER, EN OCASIONES, DONDE ESTARÁ LA META<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">FRACCIONO MIS
OBJETIVOS, EN CUOTAS MUY PEQUEÑAS, PARA NO PODER EL RUMBO Y NO DESMOTIVARME CON
FACILIDAD<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ME FASCINO POR LAS
PEQUEÑAS COSAS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ME FASCINAN LAS
GRANDES COSAS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">QUIERO APRENDER
CUANTO PUEDA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">QUIERO PROBAR EL
SABOR DE LO QUE SE ME OFREZCA.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">NO ESTOY DISPUESTO
A CORTARME LAS ALAS NI A QUE NADIE ME LAS CORTE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ESTOY DISPUESTO A
QUE LA LLUVIA ME MOJE, Y SI ES CORRIENDO, MEJOR QUE MEJOR.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">CONTAR HISTORIAS A
AQUELLOS QUE APRECIO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">LEER UN BUEN CUENTO
A UN FELIZ INFANTE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">LEER UN BUEN CUENTO
A UN FELIZ OCTOGENARIO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SÓLO EVITO UNA
COSA, EL MIEDO, PORQUE ME PARALIZA. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">EN MIS MEDITACIONES
ESCUCHO QUE NO DEBO PRIVARME DE NADA, PUESTO QUE TODO ES BUENO, INCLUSO LO
MALO…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SOY GENEROSO, DIRÍA
QUE EN EXCESO.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SIEMPRE, SIEMPRE,
SIEMPRE, DOY LAS GRACIAS…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Gracias
por leerme.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">RafaEstevePla.<o:p></o:p></span></i></div>
<br />RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-6315522865000834912017-12-31T13:05:00.001+00:002017-12-31T13:05:26.966+00:002018...<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Dicen que termina un nuevo año y
arranca otro… <o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Lo cierto, es que para mí, mañana
es un día más, un día más de un nuevo año, pero sólo un día mas…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Cada año, el día 31 de diciembre,
hago un pequeño balance de los 365 días vividos en 2017… <o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Hoy pienso que debo seguir
creciendo como persona, que debo seguir soñando..., quien no sueña no está vivo; que debo seguir buscando, aún no sé muy bien, pero seguir buscando…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Mis propósitos para iniciar el
día de mañana, varios… <o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Hoy tengo claro, que voy en
búsqueda de todos y cada uno de ellos, y este año con más ganas de ninguno, no
por nada en especial, sino porque tengo ganas de tomarme la vida en serio …<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Aquí dejo algunos de mis
propósitos para 2018.</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">DAR EJEMPLO DANDO EJEMPLO… Las
palabras se las llega el viento, y el mejor ejemplo es mostrar que se puede hacer algo...<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">AMAR</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">AMARME</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">AMARTE</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">SENTIR. Quiero que se me pongan
de nuevo los pelos de punta…</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">QUE IMPORTANTE ES LO IMPORTANTE,
sino nada sería importante. VALORAR lo que tengo, lo que soy, lo que he
aprendido, lo que he de aprender…</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">ESCUCHAR CON LOS 5 SENTIDOS, como
un día me dijo un terapeuta y amigo.</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 18.6667px;"><i>ESCUCHARME, es mi momento, y el tuyo, por eso quiero escucharme...</i></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">UNA FORMA DE VIVIR PARA VIVIR EN
FORMA, mi LeitMotiv de este nuevo año… </span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">SEGUIR PREGUNTANDOME PARA NO
DEJAR DE CRECER.</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">ENCONTRAR LA FELICIDAD EN EL
CAMINO, NO EN LA META…</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">INSPIRACIÓN VERSUS DESESPERACIÓN…</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">UNA SONRISA POR FAVOR</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">ABANDONAR LA NECESIDAD DE SER
PERFECTO PARA DARME LA OPORTUNIDAD DE SER AUTÉNTICO…</span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">VIVIR SIN PENSAR... </span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">PENSAR PARA VIVIR ... Pensar en nuevos proyectos, en nuevos retos, porque no quiero cumplir años, sin cumplir retos...<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">CORRER MI TRAILWALKER OXFARM ... 100 kilómetros por una buena causa!</span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">RESCATAR MI NIÑO INTERIOR Y SER
MAS REBELDE…</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">AMAR LA VIDA QUE TENGO, MIENTRAS
CREO LA VIDA DE MIS SUEÑOS…</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">ALIMENTAR MI PASIÓN, BUSCAR MI
IKIGAI...</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">ESCRIBIR, ESCRIBIR A DIARIO, EN MI DIARIO...</span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">ESCRIBIR UN LIBRO, este año, mis 100 primeras páginas...</span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">SÓLO SOY YO EL QUE
DECIDO SI HE GANADO O HE PERDIDO…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">CAFÉ D´ESPACIO, un espacio de
café para tomar un café despacio…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">INTERIOR.MENTE, mi espacio de
meditación grupal… Hay que desarrollarlo...<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">YOGGING, profundizar de forma
consciente en el yoga y seguir practicando 2 veces por semana…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">SILENCIO, he oído una voz, quizá
sea un nuevo INSIGHT!<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">SLOW, DESPACIO,VIVIR DESPACIO,
SABOREANDO LA VIDA, EL AQUÍ Y AHORA, EL PRESENTE…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">05.55 SUENA EL DESPERTADOR, A
MEDITAR…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">SOÑAR…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">FIDELIDAD A MI MISMO…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">TE QUIERO, SI A TI, TE QUIERO!</span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;"><br /></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Feliz presente, porque es lo
único que tengo…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;"><br /></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Valencia a 31 de diciembre de 2017.</span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">13.59 horas</span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">by RafaEsteve.</span></i></div>
RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-35217857494199072552017-08-11T17:38:00.005+01:002017-08-11T17:39:45.804+01:00PEQUEÑAS GRANDES COSAS ...<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">Hay veces en la vida, que no nos paramos a ver lo realmente importante; a ver la verdadera esencia de nosotros mismos, aquello que realmente brota de nuestro interior, y tiene mucha más fuerza que cualquier factor externo.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">En nuestro interior está la esencia de nuestra vida...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">Te invito a realizar alguna de estas propuestas, que quizá te ayuden a profundizar mas haya, a llegar a tu más profundo "YO".</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">1 EMPIEZA A APRENDER ESO QUE LLEVAS AÑOS QUERIENDO APRENDER...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Quizá sea piano, danza, yoga, algún arte marcial; pero empieza, hoy mismo, si es posible... Busca sitios donde puedas empezar a aprender la disciplina que desees; y no pierdas ni un sólo minuto, matricúlate!</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">2 ESCRIBE.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> LLeva un pequeño diario de sueños... Escribe cada día algo que hayas hecho para mejorar tu vida. Piensa y escribe, "diez cosas que te gustaría hacer antes de morir"... y ve a por ellas...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">3 UN CAFÉ, POR FAVOR...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Escribe a las cinco personas más fascinantes que conoces diciéndoles " ¿ Tomamos un café?" ... Hablar sobre su vida, sobre tu vida, sobre todo aquello que te llena, que te motiva, que te da fuerzas, que te da aire, que te permite disfrutar ...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">4 ESCRIBE UNA CARTA DE AGRADECIMIENTO.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Gran parte de la felicidad radica en dar sentido a las vidas de los demás. Agarra una hoja de papel, pluma y escribe una carta sincera a alguien a quien tengas mucho que agradecer ... Tras entregársela, si las emociones y las sensaciones son inolvidables, repite el ejercicio con alguna otra persona importante...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">5 DEDICA 30 MINUTOS AL DÍA A NO HACER NADA...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Te invito a parar; a parar y observar como está un interior, tu esencia, tu fondo, tu yo... Te invito a iniciarte en la meditación. A estar en silencio al menos 30 minutos al día observándote, observándote por dentro...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">6 LEE</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Compra un libro que te fascine una vez al mes. Y léelo... " Mas ignorante que quien no sabe leer, es quien sabiendo leer, no lo hace"... La lectura te ayudará a crecer personalmente.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">7 TIRA LA T.V.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Te invito a iniciarte en el noble arte de NO VER LA T.V. Seguro que sacas mas tiempo para muchas otras cosas ( leer, practicar meditación, hablar con tu familia, comer conscientemente ... )</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">8 SAL SIN TU MÓVIL.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Un día por semana sal de casa sin tu móvil. Nada es tan urgente, todo puede esperar, incluso una llamada... Intenta estar presente en todo aquello que haces, olvidándote de las interferencias del móvil</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">9 COME DE FORMA CONSCIENTE.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Experimente hace poco, una cena en grupo, pero todos en silencio... Una gran experiencia; sólo presente y consciente con los cinco sentidos en la comida, en el gusto, en el olfato, en la vista, sin interferencias externas...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">10 ABRAZA A ALGUIEN QUERIDO.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Te hará sentirte bien, y le harás sentirse bien... Recuerda que cualquier momento que dejas pasar, ha pasado; trasmite tu amor a todas aquellas personas que quieras.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">11 PIENSA CINCO COSAS GRATUITAS QUE PODRÍAN CAMBIAR TU VIDA DESDE HOY.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Piénsalas y empieza por la primera de ellas... Dar un beso?¿...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">12 SIEMPRE QUE TE ACUERDES DE ALGUIEN HÁZSELO SABER.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Siempre que un buen recuerdo de alguien venga a tu mente, escribe a esa persona y dile " Hoy me acordé de tí "... </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">13 SONRIE A LA VIDA.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> Sonrie a la vida y a las personas. La vida te devolverá alegría...</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">Felices Momentos</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">By RafaEsteve</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"> </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.23em; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<br /></div>
RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-48220340629062961732017-02-20T16:08:00.002+00:002017-02-20T16:08:13.103+00:00DIARIO DE GRATITUD<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Sabes de que se trata? </span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;">S</span></i><i><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">e trata de tomarnos unos minutos al día para escribir aquellas
cosas por las que nos sentimos agradecidos.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<i><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Este
simple acto transforma nuestro cuerpo y nuestra mente, que rápidamente
responden a los cambios positivos que la gratitud pone en funcionamiento,
especialmente si somos perseverantes: cuanto más practicamos la gratitud, más
ágilmente nos adaptamos a los eventos gratificantes.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: grey; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">“La gratitud es un mecanismo
biológico que premia la bondad y la generosidad, lo que nos beneficia a nivel
personal y tiene un impacto positivo en la cohesión social. Gratitud, bondad y
generosidad benefician tanto al que da como al que recibe.”</span></i><i><span style="color: grey; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-themecolor: background1; mso-themeshade: 128;"><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;">L</span></i><i><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">as personas que mantienen un diario de gratitud reportan
múltiples beneficios :<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">1. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Mejora de la salud física y mental:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">la práctica de la gratitud reduce el riesgo de
padecer enfermedades del corazón, mejora el sueño, y es un poderoso
antídoto contra el estrés, el miedo y la ansiedad. Además, nos brinda una
mayor presencia y conciencia, nos ayuda a salir de la enajenación y la
confusión mental, y favorece una actitud más abierta y expansiva.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">2.
Fortalecimiento de nuestros sentimientos de conexión, propósito y satisfacción
en las relaciones personales y sociales</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">la gratitud nos estimula a ver el apoyo que recibimos de
los demás, lo que contribuye a fortalecer nuestros vínculos con otros seres.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">3.
Mayor alegría, optimismo, entusiasmo, determinación y energía</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">al recordarnos que nuestra vida está rodeada de buenas
personas y buenas cosas, dejamos de ver solamente lo negativo e indeseable.
Esto, a su vez, nos proporciona un mayor discernimiento, claridad y
entendimiento a la hora de enfrentar los problemas, preocupaciones y conflictos
de nuestra vida cotidiana.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;"> </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;"> </span></i></strong></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">4.
Mayor autoconciencia</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">obtenemos una nueva perspectiva acerca de lo que es
importante y lo que realmente apreciamos. También aumenta la claridad acerca de
lo que ya no queremos en nuestras vidas, aquello con lo que sabemos que debemos
cortar (adicciones, actitudes, patrones automáticos, personas, empleos,
lugares…).<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">5.
Propósito:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">las
personas que siguen un diario de gratitud aumentan las probabilidades de
avanzar con éxito hacia metas personales importantes (académicas,
interpersonales y basadas en la salud).<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">6. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Descenso de la reactividad impulsiva</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">al entrenar nuestra habilidad de apreciar y agradecer,
nuestras respuestas emocionales, nuestros procesos cognitivos y nuestros
comportamientos se vuelven más sosegados.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">7. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Incrementa nuestra capacidad de observación, concentración y
atención:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">el acto
de agradecer nos exige hacer un repaso o recapitulación del día, que en esencia
implica concentración, auto-observación y atención introspectiva.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">8. Mayor autoestima:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">lo que escribimos es “de nosotros y para nosotros”. Esta
recuperación de la intimidad personal elimina el miedo a los juicios
valorativos que nos llegan de otros.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b><i><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Como crear un DIARIO DE GRATITUD.<o:p></o:p></span></u></i></b></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">He aquí unos cuantos
consejos prácticos para que puedas comenzar tu propio diario de gratitud.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">1. Lo primero, </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">tu actitud</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">decide conscientemente que quieres ser más agradecido/a,
y establece el firme propósito de rellenar tu diario cada día.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">2. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Crea una meta</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">establecer metas nos ayuda a motivarnos e inspirarnos.
Puedes plantearte un objetivo inicial de varios días, varias semanas, varios
meses, lo que resta de año… al final de este artículo encontrarás una
interesante propuesta en forma de reto.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">3. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Elimina toda excusa que te impida escribir</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">cuando las excusas aparezcan, recuérdate interiormente lo
importante que es para ti esta prioridad que has establecido en tu vida. Son
solo unos minutos y los beneficios personales y sociales son innumerables.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">4. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Dedica un cuaderno o libreta exclusivamente a tus notas de
gratitud</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">esto le
entrega a tu diario su propia entidad, de modo que se convertirá en un símbolo
de gratitud.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">5. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Escoge un momento del día para escribir</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">escribir en tu diario de gratitud cada noche, antes de
acostarte, puede ayudarte a ver con mayor claridad lo que ha sucedido en una
secuencia temporal completa. Escribir al despertarte puede ayudarte a enfocar
tu día con una actitud más amable. Tú decides cuándo hacerlo. Sé consciente de
lo que mejor funciona para ti.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">6. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Crea recordatorios</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">alarmas en tu teléfono, marcas en tu calendario, una nota
en la cabecera de tu cama o tu mesilla de noche…<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">7. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Agradece libremente y sin restricciones</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">dicen los expertos que 5 o 10 cosas por las que sientes
gratitud son un buen número. Sin embargo, esto es solo una orientación. Puedes
escribir tantas cosas como quieras en tu diario de gratitud.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">8. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">La belleza de las pequeñas cosas:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">aunque puedes agradecer por tu familia, tu trabajo o tu
salud, a veces pequeños detalles son suficientes para marcar la diferencia (te
encontraste con ese amigo, viste aquella película, te gustó tu almuerzo, aquel
suceso te hizo reír…).<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">9. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Entra en detalle</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">elaborar en detalle acerca de una cosa en particular por
la que estás agradecido ha reportado mayores beneficios que crear grandes
listas superficiales con muchos elementos. Mejor tómate tu tiempo para
profundizar y dedícale unas cuantas líneas a cada elemento.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">10. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Personaliza:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">según
la investigación, centrarse en las personas por las que nos sentimos
agradecidos tiene más impacto que enfocarse en cosas.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">11. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Sorpresa, sorpresa:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">al parecer, los eventos inesperados o sorprendentes
tienden a suscitar mayores niveles de gratitud.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">12. </span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Sé constante, escribe a diario</span></i></strong><strong><i><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">:</span></i></strong><span class="apple-converted-space"><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></i></span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">las personas que escribieron en sus diarios de gratitud
una vez al día durante ocho semanas reportaron aumentos de felicidad
y bienestar; la gente que escribió tres veces por semana no lo hizo.<o:p></o:p></span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Texto Extraido
MindScience<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Valencia
a 18 de febrero de 2017.<o:p></o:p></span></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">By
RafaEsteve<o:p></o:p></span></i></div>
RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-84329258092347899162016-12-31T13:24:00.002+00:002016-12-31T13:24:57.749+00:002017...<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">A pocas horas para la finalización del año 2016, hago balance del
mismo, y pienso que todo sigue igual…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mis propósitos de este año, en su mayoría NO han sido cumplidos, pero uno
de los más importante está por llegar y descubrir… ¿?“ que quiero ser de mayor
“ ¿? <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Trabajar en lo que amo, o amar mi trabajo, en ello estoy… <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Cierro de nuevo el año, sabiendo lo que no quiero, pero con grandes
dificultades para definir cuál es mi verdadera votación, cual es el camino que
debo coger… <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Nuevo sueños, retos, objetivos, para 2017… <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Quien no sueña no está vivo…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Aquí reflejo alguno de mis propósitos para 2017…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";"><br /></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">1.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">CONTINUAR
PROFUNDIZANDO EN EL YOGA. SEGUIR PRACTICANDO SEMANALMENTE, Y LOGRAR ESTAR
CONMIGO MISMO EN LA PRÁCTICA DE YOGA.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">2.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">PROFUNDIZAR
EN EL MINDFULNESS. REALIZADA LA FORMACIÓN AHORA NECESITO HORAS DE PRÁCTICA;
HORAS DE MEDITACIÓN.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">3.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">PRACTICAR
LA QUIETUD, EL SILENCIO. ESTE AÑO HARÉ UN RETIRO DE SILENCIO ( empezaré por un
fin de semana )<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">4.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">VIVIR
AQUÍ Y AHORA, EN EL MOMENTO PRESENTE… Del pasado sólo se aprende, no se revive, el futuro no ha
llegado y sólo tengo este momento, por ello voy a disfrutarlo.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">5.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">BUSCAR LA
EXCELENCIA EN CADA COSA QUE HAGO. Hoy me cuesta…Tengo que poner mas empeño en
ello.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">6.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SEXTO, A
POR MI SEXTO MARATON! Este año con entrenamientos de calidad. Volver a
apasionarme por el running. OBJETIVO 03horas43minutos!<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">7.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">REINVENTARME…
Ser aquel Rafa de los 90!...<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">8.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">PERTENECER
AL CLUB 5.55. MADRUGAR Y DEDICAR ESAS HORAS EXTRAS A LA MEDITACIÓN Y A MI
CRECIMIENTO PERSONAL… a escribir en mi diario de sueños… <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">9.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">CREER
PARA CREAR… Ser creativo y diseñar mis nuevos caminos… Hacer más creativa mi
vida, más divertida… <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.55pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.55pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">10.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">MENS SANA
IN CORPORE SANO<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">11.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">INICIAR
MIS AYUNOS UNA VEZ POR SEMANA ( una vez a la semana tomar sólo fruta )<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">12.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ESCUCHAR
MúSICA CLÁSICA Y COMENZAR A AMARLA. Me da tranquilidad.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">13.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">NO
INTENTAR AGRADAR A TODO EL MUNDO… SER COMO SOY… y quien no le guste, que no
mire.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">14.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">HONESTIDAD<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">15.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">PACIENCIA<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">16.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">PERSEVERANCIA<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">17.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SELECCIONAR
DE NUEVO MIS AMISTADES… Hay que hacer un resert con alguna de ellas.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">18.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">TOMAR
TODAS LAS SEMANAS UN TÉ, CON ALGUIEN QUE ME PAREZCA INTERESANTE. Ya estoy pensando en mi primer TÉ<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">19.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">OLVIDARME
DE CREERME AQUELLO QUE NO SOY…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">20.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">CREAR DE
NUEVO MI RINCON DE LECTURA… Seguro que Ikea me da alguna idea.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">21.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">LEERME UN
LIBRO POR SEMANA… Libros de crecimiento personal, sobre todo de meditación y
Mindfulness. Recuperar mis lecturas en Gestalt ( quien sabe … )Y volver a
releer todos aquellos grandes libros de empresa que tanto disfrute hace tanto
tiempo ( allá por el año 2000 y 2001 )…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">22.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">AMAR<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">23.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">AMARME<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">24.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">AMARTE<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">25.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SENTIR.
Quiero que se me pongan de nuevo los pelos de punta…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">26.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">QUE
IMPORTANTE ES LO IMPORTANTE, sino nada sería importante. Valorar lo que tengo,
lo que soy, lo que he aprendido, lo que he de aprender…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">27.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ESCUCHAR
CON LOS 5 SENTIDOS, como un día me dijo un terapeuta y amigo.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">28.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">OLVIDARME
DEL SEGUNDO CAFÉ… Mas zumos, mas fruta, menos azucares refinados… UNA FORMA DE
VIVIR PARA VIVIR EN FORMA.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">29.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">MANTENERME
EN MI PESO IDEAL 62kg ( ahora estoy en 65, por lo que la operación biquini
empieza el próximo día 09 de enero )<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">30.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">XXX <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">31.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SEGUIR
PREGUNTANDOME PARA NO DEJAR DE CRECER.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">32.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ENCONTRAR
LA FELICIDAD EN EL CAMINO, NO EN LA META…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">33.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">INSPIRACIÓN
VERSUS DESESPERACIÓN…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">34.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">UNA
SONRISA POR FAVOR<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">35.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">TE
QUIERO, SI A TI, TE QUIERO…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">36.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ABANDONAR
LA NECESIDAD DE SER PERFECTO PARA DARME LA OPORTUNIDAD DE SER AUTENTICO…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">37.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">AMAR LA
VIDA QUE TENGO, MIENTRAS CREO LA VIDA DE MIS SUEÑOS…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">38.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">ALIMENTAR
MI PASIÓN<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">39.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">SABER QUE
SÓLO SOY YO EL QUE DECIDO SI HE GANADO O HE PERDIDO…<o:p></o:p></span></i></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-font-family: "Courier New";">40.</span></i><!--[endif]--><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">NO PEDIR
PERMISO PARA SER YO MISMO… <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Valencia 31 de diciembre de 2016.</span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">14.24 horas</span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 42.75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -24.75pt;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Courier New"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">by rafaEsteve</span></i></div>
RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-55654779976510358642016-12-15T13:19:00.002+00:002016-12-15T13:19:14.358+00:00ALGUNAS COSAS QUE SE, PERO DE VEZ EN CUANDO OLVIDODicen que querer es poder...<br />
<br />
Me quiero recordar estos pequeños principios que pueden ayudarme a ser mas consciente de mi vida, a estar mas presente, a ser aquel que quiero ser... A caminar con paso firme... A soñar con los ojos abiertos... A arriesgar, porque que es la vida sino riesgo?...<br />
<br />
Os dejo algunas pequeñas reflexiones:<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">1 QUIEN OBSERVA
TERMINAR POR VER<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">2 PENSAR ANTES DE
HABLAR<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">3 AMAR CON LOS OJOS
ABIERTOS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">4 CREER ES CREAR<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">5 LA VIDA ES AHORA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">6 NO DEJES A QUE
PASE LA TORMENTA, APRENDE A CAMINAR BAJO LA LLUVIA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">7 POR MUCHA PRISA
QUE TENGAS, EL AMANECER LLEGA SIEMPRE DESPUÉS DE LA NOCHE.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;">8 SI DEJAS DE
PEDALEAR LA BICI SE CAE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">9 MENS SANA IN CORPORE SANO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">10 PLANIFICA TU DÍA, PLANIFICA TU VIDA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">11 EL CARAMELO QUE NO COMES, LO PIERDES ...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">12 MADRUGA…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">13 EL HABITO TE MANTIENE EN EL CAMINO. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">14 CASI SIEMPRE ALGÚN DÍA SUELE SER NINGÚN DÍA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">15 PROFESIONALIZA TU PASIÓN…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">16 EL SENTIDO DE LA VIDA ES UNA VIDA CON SENTIDO...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">17 LA OPERACIÓN BIKINI EMPIEZA EN SEPTIEMBRE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">18 SOMOS LO QUE COMEMOS. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">19 UNA HORA DE EJERCICIO AL DÍA, SI O SI! AUNQUE SEA
CAMINAR…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">20 HAZ LO CORRECTO ANTES QUE LO POPULAR<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">21 APRENDER A DECIR NO CON ELEGANCIA…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">22 PLANTA TUS SEMILLAS… LUEGO YA RECOGERÁS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">23 CUANTOS MAS TRABAJAS MAS SUERTE TIENES… SERÁ PORQUE LA
VIDA NO ES CUESTIÓN DE SUERTE?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">24 VALORA A LA GENTE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">25 LAS COSAS OCURREN POR CASUALIDAD O POR CAUSALIDAD…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">26 DAR LAS GRACIAS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">27 MEDITA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">28 RODÉATE DE VALIENTES<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">29 BUSCA CERCA DE TI A TUS HÉROES…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">30 EMPATIZA <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Valencia 15 de diciembre de 2016.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">by RafaEsteve</span></div>
RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-44683793850235894072016-10-16T07:04:00.000+01:002016-10-16T07:04:46.640+01:00¿¿ POR QUÉ NOS CUESTA TANTO VIVIR EL PRESENTE ??" <i>El objetivo de la vida es nacer plenamente, pero la tragedia consiste en que la mayor parte de nosotros muere sin haber nacido verdaderamente. Vivir es nacer cada instante "</i><br />
<i>Erich Fromm</i><br />
<i><br /></i>
Hay veces que pasan los días y apenas te has dado cuenta... ¿ Que has hecho esta mañana ? Probablemente te acuerdes, pero si la pregunta es ¿ Que has sentido esta mañana cuanto has hecho " eso " ?, quizá no tengas tan clara la respuesta.<br />
<br />
No nos damos cuenta, o sí, pero vivimos gran parte de nuestra vida en modo automático... Todo el año deseando que lleguen las vacaciones y cuando acaban apenas sentimos que las hayamos disfrutado...<br />
<br />
Así vivimos. Quizá te suene familiar. La realidad es que nos damos cuenta de que ha pasado el tiempo cuando ya ha pasado y no lo hemos vivido. Y entonces nos sentimos infelices e insatisfechos...<br />
<br />
Basado en la filosofía budista, el mindfulnes nace como método de atención plena para la gestión emocional, y es una herramienta que puedes incorporar a tu vida para sentirte más consciente, y por tanto mas feliz.<br />
<br />
El mindfulness es una filosofía de vida. Se trata de aplicar la atención y la conciencia plena, poniendo el foco en el " AHORA ", viviendo, sintiendo las emociones de cada momento...<br />
<br />
Pero ¿¿Por qué nos cuesta tanto vivir en el presente ??<br />
<br />
1. NO SABEMOS VIVIR CON CONCIENCIA: En realidad nunca nos han enseñado. Es nuestra responsabilidad aprenderlo para vivirlo así y hacer de lo ordinario algo extraordinario y enseñarlo a otras personas.<br />
<br />
2 NOS PREOCUPAMOS DEMASIADO: Nos preocupamos por cosas que ya han pasado, que aún no han pasado y que quizá pueden pasar... y esto nos quita el momento presente. Como dice un proverbio chino " si tiene solución ¿por qué te preocupas?, y si no la tiene ¿ por qué te precoupas?" ...<br />
<br />
3 NOS ANTICIPAMOS: Vivimos gran parte de nuestro tiempo inventando finales hipotéticos a cosas que no sabemos cómo van a acabar... La realidad es que creamos, nos inventamos cosas que no han sucedido y que, a veces, además de generarnos ansiedad, nos alejan del presente...<br />
<br />
4 VIVIMOS JUZGANDO: Juzgamos constantemente lo que sentimos, lo que pensamos. No nos dejamos ser, ni sentir, ni fluir,.. Más que sentir y vivir lo que nos pasa, vivimos sobre el juicio de lo que nos pasa...<br />
<br />
5 NOS ESCONDEMOS EN LAS RESPONSABILIDADES: Vivimos con demasiadas prisas, responsabilidades y obligaciones, que a veces nos autoimponemos para sentirnos útiles... Hay que aprender a tener tiempo para todo...<br />
<br />
VIVE EL MOMENTO...<br />
<br />
Valencia 16 octubre 2016<br />
RafaEsteveRAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-40806247989143818392016-09-30T15:57:00.000+01:002016-09-30T15:58:26.655+01:00101 FORMAS DE COMBATIR EL STRESS ... <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>He leído esta mañana un artículo, donde figuraban 101 cosas para evitar el estrés... He cambiado algunas y he añadido algunas líneas a otras.</i></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Me gustaría compartir con todos vosotros esta fantástica lista, quizá, aplicando al menos la mitad de ellas durante un mes, haya algún resultado.</i></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Yo voy a probarlo</i></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Recuerda que, SI NADA CAMBIAS, NADA CAMBIA...</i></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Ahí va la lista:</i></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>1. Levántate 30 minutos más temprano, pertenece al club de las 05.55 horas.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>2. Prepárate para la mañana la noche de antes<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>3. Evita vestir ropa apretada, pero sigue la moda...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>4. Evita depender de suplementos químicos<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>5. Programa tus citas con antelación<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>6. No confíes en tu memoria. Anótalo todo<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>7. Practica el mantenimiento preventivo<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>8. Haz un duplicado de las llaves<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>9. Di “no” más a menudo<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>10. Establece prioridades en tu vida<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>11. Evita a las personas negativas<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>12. Usa el tiempo sabiamente<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>13. Simplifica las horas de las comidas, pero disfrutalas y come despacio...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>14. Haz siempre copias de los documentos importantes<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>15. Anticípate a tus necesidades<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>16. Repara todo lo que no funcione correctamente<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>17. Pide ayuda en los trabajos que te disgusten<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>18. Trocea las tareas grandes en porciones más
pequeñas ( yo lo hice en mi primera maratón, y ya voy a por la quinta )<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>19. Considera los problemas como desafíos<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>20. Mira a los desafíos de manera diferente, como
oportunidades de mejorar<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>21. Ordena tu vida<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>22. Sonríe<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>23. Estáte preparado para la lluvia<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>24. Haz cosquillas a un bebé<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>25. Abraza un árbol<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>26. Asume que no conoces todas las respuestas<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>27. Mira el lado positivo de las cosas<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>28. Di algo agradable a alguien<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>29. Enseña a un niño a volar una cometa<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>30. Camina bajo la lluvia<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>31. Reserva un poco de tiempo cada día para jugar<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>32. Toma un baño de burbujas<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>33. Sé consciente de las decisiones que tomes<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>34. Cree en ti mismo<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>35. Deja de decirte cosas negativas<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>36. Visualízate como un ganador<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>37. Desarrolla tu sentido del humor<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>35. Deja de pensar, "mañana será un día mejor que hoy", porque sólo existe el ahora...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>39. Establece metas que te ayuden a superarte<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>40. Baila, recuerda la música no dura eternamente...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>41. Di “hola” a un extraño y porque no habla con él.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>42. Pide un abrazo a un amigo, o a un extraño...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>43. Mira a las estrellas y la luna llena ... Te llenará de paz.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>44. Practica la respiración lenta<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>45. Aprende a silbar una melodía<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>46. Lee un poema<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>47. Escucha una sinfonía<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>48. Ve a ver una obra de ballet<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>49. Lee una historia acurrucado en la cama<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>50. Aprende a hacer una cosa nueva<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>51. Detén un mal hábito<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>52. Regala una flor...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>53. Tómate tiempo para oler las flores<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>54. Encuentra apoyo en los demás<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>55. Pide a un amigo que sea tu confidente<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>56. Hazlo hoy<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>57. Trabaja para convertirte en una persona alegre y
optimista<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>58. La seguridad es lo primero, pero asume riesgo, es divertido...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>59. Haz todo con moderación, bueno todo, todo...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>60. Presta atención a tu apariencia, aunque no lo parezca es muy importante, al menos para mi.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>61. Busca la excelencia, no la perfección<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>62. Fuerza tus límites un poco cada día<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>63. Admira una obra de arte<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>64. Tararea una canción<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>65. Mantén tu peso<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>66. Planta un árbol<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>67. Alimenta tu vida<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>68. Practica con el ejemplo. Dar ejemplo es un ejemplo...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>69. Ponte de pie y estírate<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>70. Ten siempre un plan “B”, y un "C" por si acaso...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>71. Aprender un nuevo truco para organizarte mejor o
ser más productivo<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>72. Memoriza un chiste<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>73. Ser consecuente con tus sentimientos<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>74. Aprender a satisfacer tus propias necesidades<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>75. Aprende a escuchar mejor a los demás y a ti mismo, no?<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>76. Conoce tus limitaciones y deja que otros las sepan
también<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>77. Dile a alguien que tenga un buen día ...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>78. Lanza un avión de papel, pero antes constrúyelo tú<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>79. Haz ejercicio todos los días y yoga, y meditación...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>80. Aprende la letra de una nueva canción, si puede ser en inglés...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>81. Llega al trabajo temprano<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>82. Limpia de arriba a abajo un armario<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>83. Juega a la vida.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>84. Haz un picnic y si llueve en mitad del mismo mejor, seguro que hay risas...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>85. Toma una ruta diferente para ir al trabajo<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>86. En el trabajo, tómate tu minuto, tu minuto ( para meditar )<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>87. Airea tu casa, y tu vida<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>88. Disfruta de una película y come palomitas de maíz<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>89. Escribe una carta o un mensaje a un amigo que vive
lejos<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>90. Ve a ver un partido y grita desde la grada<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>91. Cocina una cena y disfrútala a luz de las velas<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>92. Reconoce la importancia del amor incondicional<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>93. Recuerda que el estrés es una actitud ante la vida<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>94. Escribe un diario, a diario...<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>95. Prueba a sonreír ampliamente<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>96. Recuerda que siempre hay más opciones<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>97. Construye una red de apoyo de personas, lugares y
cosas<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>98. Deja de tratar de arreglar o cambiar a otras
personas<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>99. Duerme lo suficiente<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>100. Habla menos y escucha más</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; line-height: 115%;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>101. Siéntete libre para admirar y
alabar a otras personas. </i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; line-height: 115%;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i> y esta última de regalo: Da las gracias siempre.</i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; line-height: 115%;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; line-height: 115%;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Viernes 30 de septiembre de 2016</i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; line-height: 115%;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Rafa Esteve</i></span></span></div>
RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-4683009282156115212016-09-25T05:58:00.003+01:002016-09-25T05:59:37.906+01:00VAMOS!BARBILLA BIEN ALTA.<br />
MIRADA AL FRENTE<br />
PASO FIRME...<br />
Y PARA ATRÁS NI PARA DAR IMPULSO...<br />
SIGUE LA CARRETERA<br />
CON TODAS SUS CURVAS<br />
CON TODAS SUS RECTAS<br />
PERO JAMÁS TE PIERDAS LO QUE PASA FUERA DEL ASFALTO<br />
AHÍ ESTÁ LA GRACIA,<br />
EN SABER DISFRUTAR SIN PERDER LA TRAZADA...<br />
EN SABER MIRAR HACIA DONDE TODO EL MUNDO MIRA<br />
Y VER LO QUE NADIE VE...<br />
<br />
BARBILLA BIEN ALTA<br />
MIRADA AL FRENTE<br />
PASO FIRME...<br />
ENCONTRARÁS GENTE DE CARA<br />
TE DIRÁN QUE YA ESTUVIERON<br />
QUE NO LLEGARÁS<br />
QUE NO VALE LA PENA<br />
PERO NO TIENEN IDEA DE LA GRAN DIFERENCIA<br />
QUE ESTA VEZ NO VAN ELLOS,<br />
ESTAS VEZ, VAS TÚ...<br />
Y TE CAERÁS, SI, COMO TODOS,<br />
PERO TE LEVANTARÁS COMO NADIE...<br />
<br />
BARBILLA BIEN ALTA<br />
MIRADA AL FRENTE<br />
PASO FIRME<br />
Y PARA ATRÁS NI PARA TOMAR IMPULSO...<br />
<br />
Valencia 25septiembre2016<br />
RafaEsteveRAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-48526789603894013812016-09-08T17:54:00.000+01:002016-09-08T17:54:01.213+01:00DYER, UNO DE MIS MAESTROS!He leído un artículo, donde recuerdan frases que el Doctor Wayne Dyer, escribió en sus múltiples libros.<br />
" Tus zonas erróneas ", primer libro que leí de Dyer, con 18 años, y aún conservo en casa con algo de celo para que no se deshoje.<br />
Os dejo algunas perlas ...<br />
Léelas con atención, seguro que sacas bonitas conclusiones de ellas...<br />
<br />
SI CAMBIAS LA FORMA CON LA QUE MIRAS LAS COSAS, LAS COSAS QUE MIRAS CAMBIAN...<br />
<br />
CUANDO JUZGAS A OTROS NO LOS DEFINES, TE DEFINES A TÍ MISMO ( en Terapía Gestalt, se le llama proyección )<br />
<br />
NUESTRAS VIDAS SON UNA SUMA TOTAL DE LAS OPCIONES QUE HEMOS TOMADO, Y DE LAS ACCIONES QUE HEMOS LLEVADO A TERMINO...<br />
<br />
PRACTICA SER EL TIPO DE PERSONA QUE TE GUSTARÍA ATRAER...<br />
<br />
NUESTRA INTENCIÓN Y NUESTRA ACCIÓN CREAN NUESTRA REALIDAD...<br />
<br />
NO PUEDES CONTROLAR SIEMPRE LO QUE OCURRE EN EL EXTERIOR, PERO SIEMPRE PUEDES CONTROLAR LO QUE OCURRE EN TU INTERIOR...<br />
<br />
SOY REALISTA, ESPERO MILAGROS<br />
<br />
PUEDES CONSEGUIR CUALQUIER COSAS QUE REALMENTE QUIERAS, SI REALMENTE LA QUIERES, Y LA PERSIGUES...<br />
<br />
LO VERAS CUANDO LO CREAS. Y CUANDO LO CREAS, LO CREARÁS<br />
<br />
NO HAY ESCASEZ DE OPORTUNIDADES PARA GANARTE LA VIDA DE LO QUE AMAS, SOLO HAY ESCASEZ DE VOLUNTAD.<br />
<br />
EL ESTADO DE TU VIDA NO ES MAS QUE UN REFLEJO DEL ESTADO DE TU MENTE<br />
<br />
NO MUERAS CON LA MÚSICA AÚN EN TI<br />
<br />
LA FORMA MAS ALTA DE IGNORANCIA ES CUANDO RECHAZAS ALGO DE LO QUE NO SABES NADA.<br />
<br />
COMO TE TRATA LA GENTE ES SU KARMA, COMO REACCIONAS ES EL TUYO.<br />
<br />
SOLO HAY DOS EMOCIONES BÁSICAS: UNA ES EL MIEDO, OTRA, EL AMOR.<br />
<br />
TUS HIJOS TE CONOCEN MAS POR LA MANERA EN LA QUE VIVES QUE POR LO QUE DICES.<br />
<br />
NO SOMOS SERES HUMANOS EN BÚSQUEDA DE UNA EXPERIENCIA ESPIRITUAL; SOMOS SERES ESPIRITUALES INMERSOS EN UNA EXPERIENCIA HUMANA.<br />
<br />
TU ERES QUIEN DETERMINAS LO QUE VALES, SIN NECESIDAD DE DAR EXPLICACIONES A NADIE.<br />
<br />
MI META NO ES SER MEJOR QUE ALGUIEN, SINO SER MEJOR DE LO QUE SOLÍA SER.<br />
<br />
CUANDO ESTÁS INSPIRADO, NUNCA TE PREOCUPAS ACERCA DE TU PROPÓSITO. LO ESTÁS VIVIENDO.<br />
<br />
LA LIBERTAD SIGNIFICA QUE NO TIENES OBSTÁCULOS PARA VIVIR TU VIDA COMO ELIGES. CUALQUIER OTRA COSA ES UNA FORMA DE ESCLAVITUD.<br />
<br />
LA ABUNDANCIA NO ES ALGO QUE ADQUIRIMOS. ES ALGO CON LO QUE SINTONIZAMOS.<br />
<br />
RECUERDAS QUE NO PUEDES FALLAR EN SER TU MISMO...<br />
<br />
<br />
Valencia 08Septiembre2016<br />
RafaEsteve.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-13653222189341698102016-08-02T16:13:00.002+01:002016-08-02T16:13:40.254+01:00TE MERECES A ALQUIEN...TE MERECES A ALQUIEN<br />
<br />
QUE SE PREOCUPE POR TI...<br />
QUE SONRÍA AL VERTE...<br />
QUE SE INTERESE POR TUS GUSTOS...<br />
QUE TE MIRE CON LOS OJOS ABIERTOS...<br />
QUE TE ESCUCHE, Y NO SÓLO TE OIGA...<br />
QUE TE CUENTE UN CUENTO...<br />
QUE TE HABLE DE AQUELLA LOCURA QUE HIZO HACE 10 AÑOS...<br />
QUE TE RECUERDE LO BELLA/O QUE ERES...<br />
QUE TE AYUDE A CUMPLIR TUS SUEÑOS...<br />
QUE SUEÑE A TU LADO... QUIZA NO LO MISMO, PERO A TU LADO...<br />
QUE TE DIGA SI<br />
QUE TE DIGA NO..., SI ASÍ ES...<br />
QUE RECUERDE TU CUMPLEAÑOS Y LOS DÍAS MAS SEÑALADOS...<br />
QUE TE REGALE UN BESO...<br />
QUE TE DIGA TE QUIERO, DESDE DENTRO, CON EL CORAZÓN ABIERTO...<br />
QUE RECUERDE LO QUE LE CONTASTE HACE UN PAR DE SEMANAS...<br />
QUE TE DE LA MANO Y ESTE ORGULLOSO/A DE PASEAR CONTIGO...<br />
QUE BUSQUE LA FORMA DE ESTAR CONTIGO, AQUI Y AHORA...<br />
QUE TE HAGA REIR...<br />
QUE TE HAGA LLORAR, PERO DE FELICIDAD...<br />
QUE TE DE LAS BUENAS NOCHES<br />
QUE TE DE LOS BUENOS DÍAS...<br />
QUE TE ENSEÑE EL AMANECER...<br />
QUE TE MUESTRE LA LUNA LLENA...<br />
QUE TE TRATE CON CARIÑO, CON TERNURA...<br />
QUE TE DE PAZ, PAZ INTERIOR...<br />
<br />
TE MERECES A ALGUIEN QUE CAMINE EN EL AIRE Y SOBRE EL FUEGO PORQUE LAS COSAS DE LA VIDA NO SON FÁCILES...<br />
<br />
Valencia 02Agosto2016<br />
RafaEsteve.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-40796787139655296822016-07-12T18:27:00.002+01:002016-07-12T18:27:27.641+01:00BRILLA<br />
BRILLA...<br />
SAL AHÍ AFUERA Y BRILLA.<br />
DISPONES DE UNA SOLA VIDA PARA HACERLO...<br />
UN SOLO INTENTO.<br />
COMO ALGUIEN DECÍA, SÓLO HAY 2 TIPOS DE PERSONAS: LOS QUE LLORAN Y LOS QUE FABRICAN PAÑUELOS...<br />
SÓLO TU ELIGES...<br />
<br />
ASÍ QUE BRILLA.<br />
SAL SIN MIEDO...<br />
MAÑANA ES TARDE, " TEMPUS FUGIT "<br />
MAÑANA VETE TU A SABER... Y SI NO HAY MAÑANA?...<br />
MAÑANA LO ÚNICO BRILLANTE SERÁ NUESTRA CALMA, Y ALGUNOS NI ESO...<br />
<br />
EL DÍA ES HOY<br />
A QUE ESPERAS. ECHA MANO DE TU BUENA ESTRELLA<br />
ILUMINA.<br />
IRRADIA<br />
COMPARTE AHORA LO QUE TENGAS DE ENERGÍA, DE CALOR...<br />
LO ESTÁN ESPERANDO LOS DEMÁS...<br />
LA VIDA TE LO PIDE A GRITOS!<br />
Y SI LO PREFIERES TE LO GRITO YO...<br />
<br />
IGNOREMOS A LOS QUE PREFIEREN LAS SOMBRAS...<br />
Y CLARO QUE HABRÁ NUBES QUE TE QUIERAN TAPAR.<br />
PERO TU, BRILLA! PASA DE ELLAS<br />
PORQUE SI NO BRILLAS AHORA, AQUI Y AHORA, QUIZÁ PASES TODA TU VIDA ARREPENTIDO...<br />
PORQUE SI NO BRILLAS AHORA, QUIZÁ NUNCA VIVAS...<br />
<br />
<br />
Valencia 12deJulio2016<br />
<br />
<br />
<br />
<br />RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-17252970016476707832016-05-31T18:09:00.001+01:002016-05-31T18:09:25.175+01:00SI BUSCAS UN MAESTRO, BÚSCALO CERCA...La escena era muy bella.<br />
<br />
El padre estaba dentro de la piscina, bajo el sol del verano, sonriendo, y haciendo con las manos el ademán de " sígueme ", mientras alentaba a su hija, de unos cuatro años, a que nadara hacia él.<br />
<br />
Obviamente, era la primera vez que la niña se soltaba del bordillo de la piscina y se aventuraba a la parte honda... sin flotador...!<br />
<br />
"¡Dame la mano!", decía ella, entre temblorosa y sonriente...<br />
Es curioso como se entremezclan las emociones cuando uno supera las fronteras de nuestra zona de comodidad...<br />
<br />
"Tómala", decía el padre, retrocediendo disimuladamente mientras la pequeña avanzaba...<br />
<br />
" Papá, te etas moviendo...! "¡ Papá, no puedo, no puedo ... !" gritaba ella entre extática y temerosa<br />
<br />
" Que sí, hija. Si ya me has alcanzado casi... un poquito mas... un poco mas, vamos, vamos...!", la continuaba animando él.<br />
<br />
Y así, todo el largo de aquella piscina...<br />
<br />
Brazada a brazada<br />
<br />
Brazada a brazada...<br />
<br />
Cuando la niña llegó, todos oímos en silencio las efusivas felicitaciones del padre, mientras los observábamos. Una pequeña lagrimita delataba a la madre en el césped.<br />
<br />
La celebración del padre con su hija, dentro del agua, fue mayúscula...<br />
<br />
Que energía...<br />
<br />
Que maravilla!...<br />
<br />
La niña nadó sola, a pesar de su miedo... Sin estilo, sin elegancia, sin cronómetros, pero con la ayuda de su maestro, su padre!...<br />
<br />
El padre creo las circunstancias para su autoconfianza, para una autonomía apoyada y sustentada...<br />
<br />
Al día siguiente, la niña quiso explorar el siguiente límite: tirarse del trampolín...!<br />
<br />
EL OBJETIVO NO ES NECESARIAMENTE LLEGAR CON ESTILO,<br />
EL OBJETIVO ES LLEGAR.<br />
<br />
<br />
RafaEsteve<br />
Valencia 31 de mayo de 2016.<br />
<br />
<br />RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-37921243353777775312016-05-10T17:19:00.000+01:002016-05-10T17:19:07.526+01:00HAZLO, Y SI TIENES MIEDO, HAZLO CON MIEDO..." EL TEMOR ES UN INTERÉS QUE SE PAGA POR UNA DEUDA QUE NO TIENES "...<br />
<br />
<i>El miedo, si no se gestiona adecuadamente, nos arrincona, nos tortura, nos anula, y nos aleja de nuestro verdadero potencial. </i><br />
<i><br /></i>
<i>" El miedo es una muralla que separa lo que eres de lo que podrías llegar a ser "</i><br />
<i><br /></i>
<i>Por esto mismo, no hay otra alternativa que plantarle cara y derrotarlo; algunos propuestas para ello:</i><br />
<i><br /></i>
<i> Busca retos motivadores; cuando deseas algo de verdad, siempre acabas atreviéndote; no dejes que nadie sueñe por ti, cuando los sueños son prestados, los miedos te dominan</i><br />
<i><br /></i>
<i> Apóyate en otros; estar rodeado de gente que cree en ti, que cree en otros nos ayuda a lanzarnos; nos sentimos mas seguros cuando otros nos alientan...</i><br />
<i><br /></i>
<i> Empieza de menos a mas: conseguir pequeños éxitos empuja a ir a por otros mas grandes... Si os sirve este ejemplo: En febrero de 2012, decidí empezar a correr; mi primer día de gimnasio en la cinta fue aterrador, 15 minutos y destrozado... semanas mas tarde, conseguía aguantar en la cinta corriendo 1 hora... Tras ello, objetivos algo mas ambiciosos, media maratón de Valencia 2012, 21092 metros ( mas de 2 horas corriendo ); en Noviembre, 42195 metros, maratón de Valencia acabada ( mas de 4 horas corriendo... ) De menos a mas, pero siempre a mas!...</i><br />
<i><br /></i>
<i> Inspírate en otros; ver que otros también han conseguido lo que a ti te gustaría conseguir facilita dar el paso... Fíjate en la gente de éxito cercana a ti... No te separes de ellos... Escucha, aprende todo lo que puedas... Pregunta, dicen que el que pregunta dirige... Si esta gente lo ha conseguido será porque puede hacerse...</i><br />
<i><br /></i>
<i> Visualiza tus éxito; el éxito refuerza la autoestima... Detenerte en todo lo que has conseguido sirve de acicate para seguir hacia delante; la autoestima es una forma de la memoria; no te minusvalores y aprecia tus éxito... </i><br />
<i><br /></i>
<i> Relativiza; " La felicidad es darte cuenta de que nada es demasiado importante " decía Antonio Gala; pon un poco de humor en tu vida, el humor lo relativiza todo.</i><br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<i>Valencia 10 de Mayo de 2016.</i><br />
<i>RafaEsteve</i><br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<i><br /></i>RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-35843757741053658152016-03-10T07:37:00.001+00:002016-03-10T07:37:58.385+00:00EXPLORA LA MOCHILA DE TU VIDA...<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alrededor de los 35-45 años suele haber un cambio peculiar en nuestras vidas: dejamos de meter piedras aprendidas en nuestra mochila y comenzamos a sacar las que nos sobran y retienen... dejando espacio dejando espacio para las piedras que realmente nos importan...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Paradójicamente, estas nuevas piedras tan valiosas, sin importar su volumen, apenas nos suponen un peso.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejemplo de algunas de ellas:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Son las relaciones enriquecedoras y motivadoras, una buena conversación con un fiel amigo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Las materializaciones de proyectos de vida profesional y personal ideados por uno mismo</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El cultivo del cuerpo, del espíritu, de la inteligencia, de la mente...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La práctica de la quietud, la calma, el silencio, la reflexión, la meditación...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La diversión, el humor, el disfrute, la celebración...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Amar con los ojos abiertos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Amar y ser amado...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Escuchar en vez de oir...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Algunas personas invertirán la segunda mitad de su vida soltando el lastre que se cargaron alegremente al hombro durante la primera mitad.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es una buena manera de caminar mas ligero y poder detenernos de vez en cuando, no porque no podamos ya mas con la carga, sino para admirar el paisaje que se extiende a lo largo del sendero...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Valencia, 10 de marzo de 2016</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">RafaEsteve</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-61770859355367992032016-02-03T16:13:00.000+00:002016-02-03T16:13:21.126+00:0013 REGLAS<div style="text-align: justify;">
El final del año, trae consigo una magnífica oportunidad para echar la vista atrás y reflexionar sobre como pilotas tu vida, tanto en lo profesional como en lo personal, e introducir los cambios de rumbo que tan importantes son para ascender al siguiente nivel de la excelencia...</div>
<div style="text-align: justify;">
Si observado que si cada semana dedico unas horas a reflexionar, a releer en mi diario personal, se me aclaran las prioridades, y es como si se presentasen por sí olas nuevas oportunidades de crecimiento y mejora personal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo con 13 reglas, que a mi me sirven, para hacer de mi forma de vida, una forma de vivir ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1 ANTEPONGO SIEMPRE LAS PERSONAS A LAS POSESIONES.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2 NUNCA DEJO DE HACER LO QUE MAS ME GUSTA ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3 ME MANTENGO FIEL A MI MISMO</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4 PERTENEZCO AL CLUB DE LAS 5:55 DE LA MADRUGADA</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5 RECUERDO QUE NO VEMOS EL MUNDO TAL Y COMO ES, SINO TAL Y COMO SOY YO</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6 INTENTO SER LA PERSONA MAS AMABLE QUE CONOZCO</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
7 HAGO COMO MÍNIMO UNA COSA AL DÍA QUE ME HAGA SUDAR LAS PALMAS DE LAS MANOS.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
8 LEO COMO MÍNIMO MEDIA HORA AL DÍA, SOBRE TODO TEXTO DE REFLEXIÓN PERSONAL.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
9 PRACTICO EL SILENCIO, LA QUIETUD</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
10 DEDICO AL MENOS UNA HORA AL DÍA PARA MÍ</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
11 CUMPLO FIELMENTE UN PROGRAMA DE EJERCICIO, COMBINANDO EL RUNNING, CON EL YOGA</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
12 ESCRIBO, ESCRIBO EN MI DIARIO PERSONAL, MIS SUEÑOS, MIS METAS </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
13 BUSCO LA EXCELENCIA EN CADA COSA QUE HAGO.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ByRafaEsteve</div>
<div style="text-align: justify;">
Valencia 03defebrero2016. </div>
RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-89474975785567631052016-01-28T08:02:00.001+00:002016-01-28T08:02:07.646+00:00IMPOSSIBLE IS NOTHING ...Aquí estoy, sentado en un Starbucks, tomándome un café con leche de soja y unas tostadas con aceite; un buen momento del día...<br />
<br />
Estoy pensando...<br />
<br />
No sueño despierto. No pierdo el tiempo. No me preocupo. Sólo pienso...<br />
<br />
Es, sin duda, una de mis mejores costumbres. Pienso sobre todo en lo importante que es tener el sentido en una misión y mantenerse fiel a él, aunque no sea fácil.<br />
<br />
He observado que cuanto más grandes son mis sueños mas obstáculos encuentro en el camino.<br />
Mi misión en la vida es bastante sencilla y a la vez compleja: quiero ayudar a los seres humanos a ser extraordinarios...<br />
Me apasiona la idea que ese sueño se haga realidad y el hecho de aportar mi grano de arena para mejorar el mundo. Para mi, de conseguirlo, no se trataría sólo de un trabajo, sino de una auténtica vocación, pero cuanto mas altas son mis aspiraciones a mayores pruebas tengo que enfrentarme...<br />
<br />
Los retos son buenos. Gracias a ellos crecemos.<br />
Cuando más vivos estamos es cuando nos hayamos en peligro. Los mas sabios, los auténticos líderes, sonríen frente a la adversidad... Comprenden que la vida pone a prueba a los soñadores, a los revolucionarios, a los pensadores, a los emprendedores, a los que salen al mundo a ganar la partida, a los idealistas, a los librepensadores, a los que buscan y no encuentran... A todos los que estamos vivos...<br />
<br />
Los únicos que llegan a vivir el canto de su corazón son los mas fuertes...<br />
<br />
En resumen, estoy decidido a superar todas las resistencias con las que me tope; no apartaré la vista de mis sueños, me ceñiré al mensaje, a la misión, sin vacilar ni un sólo momento, sin salirme de la línea trazada, sin ver el foco al final del túnel.<br />
<br />
Porque este mundo es nuestro, de los soñadores; tuyo, mio, nuestro... Y tanto si al final ganamos como si no, habremos marcado la diferencia, y con eso basta.<br />
<br />
Recuerda, en la vida o se gana o se aprende.<br />
<br />
Valencia, 28 de Enero 2016. 09.00horas<br />
By Ralph<br />
<br />RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-34773822415981866532016-01-21T18:57:00.004+00:002016-01-22T06:26:38.081+00:00ASKS&ANSWERS THERAPY<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hace poco mas de un mes, un buen amigo, un muy buen amigo, me regalo un libro de un autor al cual admiro y creo tener todos sus libros editados en español, ROBIN SHARMA...</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Desde que leí " El monje que vendió su Ferrarí", allá por el año 2000, me apasionó su narrativa, su forma de contar la vida con leyendas e historias; y hasta hoy le sigo en artículos y conferencias.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Su último libro " Audaz, Productivo y Feliz ", tiene algo especial ... Algo que me ha hecho iniciar una nueva forma de conocerme; de conocerme mejor y conocer mas de cerca mis inquietudes, mis virtudes, mis debilidades, mis fortalezas, mis perezas, mis oportunidades...</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como? Seguro que os preguntáis ...</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">LLEVANDO UN DIARIO PERSONAL...</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En cada capítulo de su nuevo libro, al termino del mismo, lanza varias preguntas que te hacen reflexionar ... Estas reflexiones, escritas en tu diario personal, ayudan a tener las ideas mas claras y ver la respuesta a tus preguntas desde otro punto de vista.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De ahí <b>ASKS & ANSWERS ( preguntas y respuestas ) ...</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El diario me permite usar un lenguaje preciso a partir de ideas vagas. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El diario me brinda un lugar en el que procesar las emociones de las que no soy conscientes y de las que sí soy</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En el diario puedo poner nuestros sueños por escrito, y releerlo cuantas veces sea necesario, para ilusionarme, para coger fuerzas, para emocionarme.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La redacción de mi diario permite ahondar en mi auto conocimiento.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los diarios fortalecen el compromiso!</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nos invito a durante unas semanas, responder a algunas de las preguntas que formularé en ASKS & ANSWERS THERAPY, mi espacio de desarrollo personal... </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A partir de hoy, el vuestro, si así lo consideráis oportuno ...</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoy viernes 22 de enero de 2016, os lanzo una de mis primeras preguntas:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u>SI QUISIERA QUE MI VIDA SE RESUMIERA EN UNA SOLA PALABRA ¿¿CUAL SERÍA??</u></b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Valencia 22Enero2016.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">byRalph</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-12053935023165786152015-12-31T11:45:00.000+00:002015-12-31T11:45:11.748+00:002016 ...<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Un año más terminado, 2015…<o:p></o:p></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Siempre que llega el día 31 de diciembre,
tengo/tenemos la costumbre de marcarnos nuevos retos, objetivos, metas, SUEÑOS
para el año próximo<o:p></o:p></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Esta mañana, con la intención de hacerlo como año a
año, sólo me doy cuenta que, del día 31 de diciembre al día 01 de enero, sólo
hay un día de diferencia, como cualquier otro día del año… Por qué entonces nos
marcamos nuevos objetivos el día 31 de diciembre y no el 01 de julio</i></span></span><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> ( por
poner una fecha )?...</i></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Creo que es bueno marcarse un rumbo; SOÑAR CON
NUEVOS PROYECTOS Y METAS, pero no es necesario que sea el 31 de diciembre, creo
que cada día debemos marcarnos nuestros “propios” objetivos y metas personales.<o:p></o:p></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Os dejo aquí algunos de mis nuevos propósitos para
mañana... para cada día... no del 2016, sino para cada uno de mis días…</i></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">1.VIVIR AQUÍ Y AHORA, EN EL MOMENTO PRESENTE,
SIEMPRE …<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">2.SEGUIR EN UNA BÚSQUEDA CONTINUA DE AQUELLO QUE NO
SE MUY BIEN QUE BUSCO, PERO QUE SE SEGURO QUE UN DÍA ENCONTRARÉ.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">3.APASIONARME POR LA EXCELENCIA!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">4.PERTENECER AL CLUB DE LAS 5:55 HORAS 5 DÍAS A LA
SEMANA … MADRUGAR PARA DEDICARME TIEMPO; TIEMPO A MI CRECIMIENTO PERSONAL.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">5. SONREIR<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">6. JUGAR DE NUEVO COMO UN NIÑO, JUGAR A LA VIDA,
JUGAR EN LA VIDA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">7. VIVIR Y NO SOBREVIVIR<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">8. DARLE IMPORTANCIA A LO IMPORTANTE…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">9. SER HONESTO CONMIGO MISMO Y CON EL RESTO DEL MUNDO
…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">10. DECIR NO CUANDO TENGO QUE DECIR NO! …<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">11. CUIDARME; CUIDAR MI CUERPO, MI MENTE … DARLE
IMPORTANCIA A MI NUTRICIÓN, AL EJERCICIO Y AL DESCANSO!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">12. SEGUIR CON LA PRACTICA DEL YOGA! INICIARME EN EL
MINDFULNESS…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">13. SIMPLIFICAR MI VIDA, OLVIDAR AQUELLO QUE NO ME
SIRVE Y NO ME APORTA NADA, PARA PODER DEDICAR MI TIEMPO A LO IMPORTANTE …<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">14.PRACTICAR EL SILENCIO, LA QUIETUD, LA SOLEDAD<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">15. ESCRIBIR A DIARIO EN MI DIARIO, AUNQUE NO TENGO,
PARA CONVERTIRLO EN MI PATRÓN A SEGUIR<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">16. PREGUNTAR Y PREGUNTARME…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">17. ESCUCHAR!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">18. SABER QUE AMISTADES DESEO ME ACOMPAÑEN EN EL
CAMINO DE LA VIDA...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">19. AMARME Y AMAR CON EL CORAZON …<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">20. SLOW FOOD SLOW LIFE, HACER DE ESTO UN LEMA (
VIVIR DESPACIO, SABOREANDO CADA MOMENTO )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">21. DEDICAR UN TIEMPO SAGRADO A LA LECTURA…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">22. ANTE TODO MUCHA CALMA … NECESITO PAZ; PAZ
INTERIOR QUE ME AYUDE A PENSAR Y ACTUAR EN COHERENCIA…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">23. UNAFORMADEVIVIRPARAVIVIRENFORMA, UN PROYECTO, UN RETO PERSONAL …<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">24. VOLVER A DISFRUTAR CON EL RUNNING… ( Y A POR MI
5ª MARATON )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">25. EMPEZAR MI SEGUNDO LIBRO … ( que por cierto el título ya lo tengo )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">byRafaEsteve</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Valencia 31 de diciembre de 2015. 12.40 horas<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-44498454329332562572015-11-19T19:29:00.001+00:002015-11-19T19:29:08.985+00:0013 HABITOS DE BENJAMIN FRANKLIN<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><em>13</em></strong></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><em>Me gusta este número.</em></strong></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><em>Me pensado, en dedicar varios artículos a este número; en realidad, no al número 13, sino a varios decálogos, donde cambiaré el 10 por el 13 ...</em></strong></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><em><br /></em></strong></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><em>" Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo "</em></strong></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><em><br /></em></strong></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><em>Dicen que para conseguir una hábito, sólo son necesarios 21 días. </em></strong></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><em>Os dejo mi primera entrada con en número 13...</em></strong></div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><em><div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><em><br /></em></strong></div>
</em></strong><ol style="background-color: white; line-height: 20px; padding: 0px 10px 0px 25px;">
<li><strong style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><em>Templanza</em></strong><em style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">: No comas hasta sentirte harto. No bebas hasta la ebriedad.</em></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Silencio</em></strong><em>: No hables más que aquello que pueda beneficiar a otros o a ti mismo. Evita las conversaciones triviales.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Orden</em></strong><em>: Ten un lugar para cada una de tus cosas. Ten un momento para cada parte de tu trabajo.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Resolución</em></strong><em>: Comprométete a llevar a cabo lo que debes hacer. Haz sin falta lo que te comprometas a llevar a cabo.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Frugalidad</em></strong><em>: No gastes más que en lo que pueda hacer el bien a otros o a ti mismo. No desperdicies nada.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Diligencia</em></strong><em>: No pierdas tiempo. Ocúpate siempre en algo útil. Elimina todo acto innecesario.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Sinceridad</em></strong><em>: No lastimes a nadie con engaños. Piensa con inocencia y con justicia.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Justicia</em></strong><em>: No perjudiques a nadie, ni haciéndole daño ni omitiendo lo que es tu deber.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Moderación</em></strong><em>: Evita los extremos; abstente de injurias por resentimiento tanto como creas que las merecen.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Limpieza</em></strong><em>: No toleres la falta de limpieza en el cuerpo, vestido o vivienda.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Serenidad</em></strong><em>: No te dejes alterar por nimiedades, ni por accidentes comunes o inevitables.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Castidad</em></strong><em>: Recurre al acto sexual rara vez, y esto por motivos de salud o descendencia, pero nunca hasta sentirte harto o débil, y sin que llegues a afectar a tu propia paz o reputación o la de otra persona.</em></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Humildad</em></strong><em>: Imita a Jesús y a Sócrates.</em></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><i>RafaEsteve</i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><i><br /></i></span></span></div>
RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-61361647534935078072015-11-08T06:53:00.001+00:002015-11-08T06:53:45.793+00:00AUTOESTIMASólo hay una cosa que sana todo problema: amarse a uno mismo.<br />
<br />
Ralph Waldo Emerson dijo en su día: " <i>La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito. En la confianza en uno mismo, están comprendidas todas las demás virtudes. Si perdiera la confianza en mi mismo, tendría el universo en contra "</i><br />
<i><br /></i>
¿ Que hábitos puedo poner en práctica para cultivar la confianza en mí mismo ?<br />
<br />
CUIDA TU CUERPO.<br />
Que es la casa donde habitas cada día.<br />
Presta mucha atención a tres cosas: Sueño, Nutrición y Ejercicio<br />
<br />
CUIDA TU ASPECTO.<br />
La apariencia exterior influye en tu pensamiento interior.<br />
Los cuidados estéticos y tu forma de vestir te ayudarán mucho a cómo te ves a ti mismo, y como te ves a ti mismo determinan como te ven los demás...<br />
<br />
HABLA EN PUBLICO.<br />
Es una de las actividades que mas aumenta la confianza en uno mismo.<br />
A pesar del miedo actúa... Habla en público cada vez que te lo permitan<br />
<br />
AUMENTA TU VIDA SOCIAL.<br />
Una de las cosas que mas interesa a la gente es como llevarse bien con los demás, como gustarles y como persuadirles.<br />
Mi popularidad, mi felicidad, y mi sensación de valía depende, y mucho, de mi habilidad para tratar con los demás.<br />
<br />
EMPIEZA A SER GENEROSO.<br />
La generosidad es un egoísmo inteligente.<br />
Cuando ayudas a los demás, la gente se siente agradecida y te lo valora, y eso te hará sentir bien contigo mismo, ver que eres útil, y que tu también puedes aportar cosas interesantes.<br />
<br />
HAZ EL RIDICULO EN COSAS MENORES.<br />
"Fallar y hacer el ridículo en cosas pequeñas " nos hará sentirnos mas libres a la hora de soltarnos en los temas importantes de nuestra especialidad.<br />
<br />
HAZ COSAS PARA DESTACAR.<br />
Atrévete con una forma de vestir más divertida p atrevida, con una conversación mas picante, con un poco de humor en las reuniones de trabajo.<br />
<br />
PONTE EN PRIMERA FILA.<br />
Hazlo siempre que puedas en los eventos. Verás que nadie lo hace. Es el miedo a destacar y llamar la atención. " El cosa es que resulta mas cómodo formar parte de la multitud " De lo que se trata es de practicar el arte de la incomodidad, de obligarnos a salir de la zona de confort, de vencer resistencias continuamente.<br />
<br />
CUIDA TU POSTURA CORPORAL.<br />
Nuestro estado de ánimo influye en nuestra postura corporal, pero también nuestra postura corporal influye ne como nos sentimos. Actuar con seguridad nos hace sentirnos seguros y las posturas de poder, te hacen sentirse poderoso. Cuando andes por la calle, no camines con los hombros caídos y el cuerpo hacia delante; adopta una postura erguida de fuerza, con los hombros echados hacia atrás y verás cómo inmediatamente te sientes mejor.<br />
<br />
PRACTICA LA QUEJA.<br />
Las personas inseguras huyen del enfrentamiento, y muchas veces aceptan sin mas situaciones con las que no están de acuerdo. Así que para ganar seguridad practica el arte de quejarse, no aceptes lo que está mal!<br />
<br />
AGUANTA LA MIRADA.<br />
Fíjate como ejercicio aguantar la mirada en las conversaciones, sobre todo con personas que tienen mas poder en el escalafón, o con personas del sexo contrario.<br />
<br />
<br />
rafaEsteve<br />
08.Noviembre,2015.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-87689835047293491912015-08-04T15:35:00.002+01:002015-08-04T15:35:41.646+01:00PREPARADOS, LISTOS, YA ...<div style="text-align: justify;">
En esta vida, da igual lo que pienses, lo que digas o lo que planeas, los único realmente importante es lo que haces. La ACCIÓN mas pequeña vale mas que la intención mas grande ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La diferencia fundamental entre los ganadores y los perdedores es que los primeros actúan...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ACTÚAN A PESAR DEL MIEDO. Dentro de cada persona convive un ganador y un perdedor en continua lucha, y esa lucha nunca desaparece; es la lucha entre el deseo de victoria y la intranquilidad por fallar. Lo peor en esta vida es la " negación optimista ": esperar a que desaparezca el miedo con el simple transcurso del tiempo. Si piensas que la gente que obtiene resultados no tiene miedo, te equivocas; también lo tienen, pero actúan!</div>
<div style="text-align: justify;">
ACTÚAN A PESAR DE LOS OBSTÁCULOS. Ningún camino es una línea recta, ancha y fácil, mas bien todo lo contrario, el camino está plagado de piedras que hay que ir sorteando a medida que se avanza. Los obstáculos son la forma que tiene el universo de discriminar entre las personas que dicen que quieren algo de las que realmente lo quieren. Las primeras desisten; las segundas insisten...</div>
<div style="text-align: justify;">
ACTÚAN A PESAR DEL RIESGO. El desenlace de nuestra decisión nunca se puede saber por anticipado. Sólo hay una forma de despejar la incógnita, actuando... " Entre hacer y no hacer elige siempre hacer, porque aunque salga mal, siempre tendrás la experiencia ".</div>
<div style="text-align: justify;">
ACTÚAN A PESAR DEL FRACASO. Hay que fallar cien golpes en la herradura para acertar una vez en el clavo. No importa cuantos errores cometas, o cuán lento sea tu progreso, siempre estarás por delante de aquellos que no lo intentan. Para ganar hay que jugar.</div>
<div style="text-align: justify;">
ACTÚAN PESE AL ESTADO DE ÁNIMO. Esperar a estar de buen ánimo para actuar es asegurar la inacción. </div>
<div style="text-align: justify;">
ACTÚAN A PESAR DE NO DISPONER DE TODOS LOS MEDIOS. " Haz lo que puedas, con lo que tengas, en este momento, estés como estés, y estés donde estés " No siempre se cuenta con el capital suficiente, ni con el mejor local, ni con el mejor equipo, ni con todos los conocimientos deseados, pero hay que empezar a caminar.</div>
<div style="text-align: justify;">
ACTÚAN A PESAR DE NO SER EL MOMENTO PERFECTO. Entre otras cosas porque nunca lo es... Si algo es importante para tí y quieres hacerlo, hazlo y corrige el rumbo mientras caminas... </div>
<div style="text-align: justify;">
ACTÚAN A PESAR DE LAS DUDAS. Sólo la acción resuelve dudas... Dispara primero y apunta después...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿ Cuantas cosas quieres hacer y aún no has empezado ? Y si no es ahora, ¿ Cuando ? ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿ Que te gustaría hacer hoy y no has hecho ?...</div>
<br />
<br />
RafaEsteve<br />
<br />
<br />
<br />RAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5025627840164825879.post-5512633671494851322015-06-10T16:38:00.003+01:002015-06-10T16:38:25.751+01:00A PRIMERA HORA DE LA MAÑANALas virtudes de levantarse pronto no tienen nada que ver con añadir horas de actividad y afán a nuestra jornada. <br />
Justo lo contrario...<br />
Surgen de la quietud y la soledad de esa hora y del potencial de utilizar ese tiempo para expandir la conciencia, contemplar, tomarse tiempo para ser y no para hacer nada de forma deliberada. <br />
La tranquilidad, la oscuridad, el alba, la quietud; todos estos elementos contribuyen a que la primera hora de la mañana sea un momento especial para la práctica de la atención plena.<br />
Levantarnos pronto nos proporciona además la ventaja de comenzar el día de una forma mas real. Empezar el día con una sólida base en la atención plena y paz interior. Es mas probable que la atención plena, la calma interior y el equilibrio nos acompañen durante todo el día que si simplemente saltamos de la cama y nos ponemos a responder a todas las demandas y responsabilidades del día.<br />
El mero hecho de ver salir el sol todos los días constituye una llamada a despertar ...<br />
Mi primera hora de la mañana es un momento maravilloso para la meditación. Nadie mas está despierto..., todavía no se han desatado las prisas del mundo...<br />
Me levanto de la cama y dedico una hora a ser, y no a hacer.<br />
Al enraizarnos en la atención plena desde primera hora de la mañana nos recordamos a nosotros mismos que las cosas están siempre cambiando... que las cosas buenas y malas vienen y van ... y que es posible encarnar una perspectiva de constancia, sabiduría y paz interior ante cualquier condición presente.<br />
<br /><br />
<em>"La mañana llega cuando estoy despierto y hay un amanecer en mí"</em><br />
<br /><br />
Valencia 10Junio2015<br />
by RafaEsteveRAFA ESTEVEhttp://www.blogger.com/profile/17129542449660092698noreply@blogger.com0