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Mostrando entradas de junio, 2015

A PRIMERA HORA DE LA MAÑANA

Las virtudes de levantarse pronto no tienen nada que ver con añadir horas de actividad y afán a nuestra jornada.
Justo lo contrario...
Surgen de la quietud y la soledad de esa hora y del potencial de utilizar ese tiempo para expandir la conciencia, contemplar, tomarse tiempo para ser y no para hacer nada de forma deliberada.
La tranquilidad, la oscuridad, el alba, la quietud; todos estos elementos contribuyen a que la primera hora de la mañana sea un momento especial para la práctica de la atención plena.
Levantarnos pronto nos proporciona además la ventaja de comenzar el día de una forma mas real. Empezar el día con una sólida base en la atención plena y paz interior. Es mas probable que la atención plena, la calma interior y el equilibrio nos acompañen durante todo el día que si simplemente saltamos de la cama y nos ponemos a responder a todas las demandas y responsabilidades del día.
El mero hecho de ver salir el sol todos los días constituye una llamada a despertar ...
Mi primer…