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Mostrando entradas de febrero, 2017

DIARIO DE GRATITUD

Sabes de que se trata? 
Se trata de tomarnos unos minutos al día para escribir aquellas cosas por las que nos sentimos agradecidos.
Este simple acto transforma nuestro cuerpo y nuestra mente, que rápidamente responden a los cambios positivos que la gratitud pone en funcionamiento, especialmente si somos perseverantes: cuanto más practicamos la gratitud, más ágilmente nos adaptamos a los eventos gratificantes.
“La gratitud es un mecanismo biológico que premia la bondad y la generosidad, lo que nos beneficia a nivel personal y tiene un impacto positivo en la cohesión social. Gratitud, bondad y generosidad benefician tanto al que da como al que recibe.”
Las personas que mantienen un diario de gratitud reportan múltiples beneficios :
1. Mejora de la salud física y mental:la práctica de la gratitud reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, mejora el sueño, y es un poderoso antídoto contra el estrés, el miedo y la ansiedad. Además, nos brinda una mayor presencia y conciencia, nos ayu…